Psicólogo Juan Pedro Rodrigues · CRP 12/27314
Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) em Balneário Camboriú
A Terapia Cognitivo-Comportamental, a TCC, parte de uma ideia simples: o jeito como a gente interpreta o que acontece influencia o que sente e o que faz. Quando esse ciclo fica claro, dá pra mexer no que não está funcionando.
Sou o Juan Pedro Rodrigues, psicólogo (CRP 12/27314), com especialização em TCC pela PUCPR. Atendo adolescentes e adultos em Balneário Camboriú e on-line.
O que é a TCC, sem complicação
A TCC olha pra três coisas e pra como elas se conectam:
- Pensamentos: o que passa pela sua cabeça diante de cada situação.
- Emoções: o que você sente e como isso aparece no corpo.
- Atitudes: o que você faz a partir disso, e o que dá pra fazer diferente.
Por exemplo: alguém não responde sua mensagem. Se o pensamento é "fiz alguma coisa errada", a emoção pode ser aperto, e a atitude, ficar checando o celular. Na terapia, a gente aprende a perceber esse caminho e a testar outros.
É uma abordagem com bastante pesquisa científica por trás e muito usada no mundo todo.
Como é uma sessão de TCC
A sessão é uma conversa. Você conta o que está acontecendo, eu escuto com atenção e a gente organiza junto o que está pesando.
A TCC tem algumas marcas próprias: a gente define objetivos juntos, trabalha com situações reais da sua semana e, muitas vezes, combina pequenas tarefas entre uma sessão e outra, como observar um pensamento ou experimentar uma atitude nova. Nada de fórmula pronta. Cada processo é montado a partir da sua história.
Temas que eu atendo com TCC
Alguns dos temas que acompanho: ansiedade e preocupação, estresse e sobrecarga, desânimo, autoestima, relacionamentos, medos e fobias, a relação com o celular, as redes e os jogos, e as questões próprias da adolescência.
Se o que te trouxe não está nessa lista, tudo bem. A primeira conversa serve pra gente ver se faz sentido seguir junto.
Presencial em Balneário Camboriú ou on-line
O atendimento presencial é só no consultório, em Balneário Camboriú. Quem mora em Camboriú, Itajaí, Itapema, Navegantes, Porto Belo, Bombinhas, Balneário Piçarras, Penha ou Tijucas pode fazer a TCC on-line ou vir até o consultório em BC. O endereço eu passo quando a gente confirma o horário.
Se preferir, a TCC também acontece on-line, por chamada de vídeo, com o mesmo método. Atendo on-line pessoas de qualquer cidade do Brasil.
Dúvidas sobre TCC
A TCC é só pra ansiedade?+
Não. Ela é usada em muitos temas do dia a dia, como estresse, autoestima, relacionamentos e medos.
Quanto tempo dura?+
Depende de cada pessoa e dos objetivos. A gente combina a frequência no começo e revisa ao longo do caminho.
Vou ter que fazer tarefa de casa?+
Às vezes, sim, mas são combinadas com você e no seu ritmo. A ideia é levar pra semana o que a gente conversa na sessão.
Preciso de encaminhamento médico?+
Não. Você pode me procurar diretamente.
Quer entender se a TCC faz sentido pra você? Me manda uma mensagem. Eu te explico como funciona, horários e valores, e você decide com calma.
